ចុះបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថា ឧបករណ៍សាមញ្ញៗនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកមិនមែនគ្រាន់តែជាឧបករណ៍ចែកចាយទឹកនោះទេ—វាជាច្រកទ្វារឆ្ពោះទៅរកស្មារតី ភាពរស់រវើក និងការបន្តជីវិតប្រចាំថ្ងៃ? ភ្លេចទម្លាប់ស្មុគស្មាញទៅ; សុខុមាលភាពពិតចាប់ផ្តើមពីក្បាលម៉ាស៊ីនទឹក។ ចូរយើងស្រមៃឡើងវិញនូវឧបករណ៍ចែកចាយទឹករបស់អ្នកជាបេះដូងនៃពិធីផ្តល់ជាតិទឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

វិទ្យាសាស្ត្រនៃការទទួលទាន៖ ហេតុអ្វីបានជាពេលវេលាមានសារៈសំខាន់
រាងកាយរបស់អ្នកមិនមែនជាធុងសាំងទេ - វាជាស្ថានភាពលំហូរ។ ការទទួលទានទឹកមួយលីត្រនៅពេលថ្ងៃត្រង់ ≠ ជាការទទួលទានទឹកឱ្យបានល្អបំផុត។ សាកល្បងពិធីការចង្វាក់ circadian នេះ៖