នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានល្បឿនលឿននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ សុខភាពគឺច្រើនជាងគ្រាន់តែជានិន្នាការមួយ ពោលគឺវាជារបៀបរស់នៅ។ ក្នុងចំណោមវិធីជាច្រើនដែលយើងអាចលើកកំពស់សុខុមាលភាពរបស់យើង ជម្រើសដ៏សាមញ្ញមួយប៉ុន្តែមានថាមពលគឺលេចធ្លោ៖ ទឹកស្អាត។ ខណៈពេលដែលយើងត្រូវបានគេប្រាប់ជាញឹកញាប់ឱ្យញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ សារៈសំខាន់នៃជាតិទឹក—ជាពិសេសជាមួយនឹងទឹកចម្រោះសុទ្ធ—មិនអាចមើលរំលងបានទេ។

ហេតុអ្វីបានជាទឹកមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពរបស់យើង? រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹកប្រហែល 60% ហើយគ្រប់កោសិកា ជាលិកា និងសរីរាង្គទាំងអស់ពឹងផ្អែកលើវាដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ចាប់តាំងពីការរំលាយអាហាររហូតដល់បទប្បញ្ញត្តិសីតុណ្ហភាព ទឹកគឺជាអ្នកធ្វើការស្ងៀមស្ងាត់នៅពីក្រោយវាទាំងអស់។ ប៉ុន្តែដូចដែលយើងដឹងហើយ មិនមែនទឹកទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងស្មើគ្នានោះទេ។ ទឹកម៉ាស៊ីន ថ្វីត្បិតតែមានភាពងាយស្រួលក៏ដោយ វាអាចមានសារធាតុកខ្វក់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដែលពិបាកនឹងរកឃើញ ប៉ុន្តែងាយនឹងមានអារម្មណ៍។

នោះហើយជាកន្លែងដែលម៉ាស៊ីនចម្រោះទឹកចូលមក។

តាមរយៈការបណ្តាក់ទុនលើប្រព័ន្ធចម្រោះទឹកដែលមានគុណភាព យើងមិនគ្រាន់តែយកភាពមិនស្អាតចេញប៉ុណ្ណោះទេ។ យើងកំពុងបោះជំហានសកម្មឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។ ឧបករណ៍បន្សុតដ៏ល្អមួយអាចកម្ចាត់សារធាតុគីមី បាក់តេរី និងលោហធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដោយធានាថារាល់ការទទួលទានទឹកជួយដល់ដំណើរការធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានផ្តល់ជាតិទឹកជាមួយនឹងទឹកស្អាត និងបន្សុត អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នានៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីកម្រិតថាមពលរបស់អ្នករហូតដល់ស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លា។

ប៉ុន្តែ​វា​មាន​ច្រើន​ជាង​ការ​ផឹក​ទឹក​ទៅ​ទៀត។ គោលគំនិតនៃ “养生” (yǎngshēng) ឬការរក្សាសុខភាព វិលជុំវិញការបង្កើតជីវិតដែលមានតុល្យភាព ហើយជាតិទឹកដើរតួនាទីសំខាន់។ នៅក្នុងប្រពៃណីចិន ជំនឿគឺសុខភាពពិតកើតចេញពីភាពសុខដុមរមនារវាងរាងកាយ ចិត្ត និងបរិស្ថាន។ ទឹកគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃតុល្យភាពនេះ។ តាមរយៈការជ្រើសរើសទឹកចម្រោះសុទ្ធ អ្នកមិនត្រឹមតែចិញ្ចឹមរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុសំខាន់ៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងតម្រឹមខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តរួមមួយដើម្បីសុខភាពផងដែរ។

ដូច្នេះ​តើ​ថ្ងៃ​នេះ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ដើម្បី​ពង្រឹង​សុខភាព​ដោយ​ទឹក​សុទ្ធ?

1. ដំឡើងម៉ាស៊ីនចម្រោះទឹកដែលមានគុណភាព- វិនិយោគលើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធដែលសាកសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។ មិនថាវាជាធុងទឹក ប្រព័ន្ធក្រោមលិច ឬតម្រងផ្ទះទាំងមូលទេ ត្រូវប្រាកដថាវាកម្ចាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
2. រក្សាសំណើម- ត្រូវប្រាកដថាអ្នកផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មានបំណងសម្រាប់កែវ 8 អោនចំនួនប្រាំបី ឬច្រើនជាងនេះ ប្រសិនបើអ្នកសកម្ម ឬនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។
3. ចងចាំបរិស្ថានរបស់អ្នក។- បរិយាកាសដែលមានសុខភាពល្អក៏មានន័យថាកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលផងដែរ។ ផឹកទឹកស្អាត ស្រូបខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាព។

ទឹកសុទ្ធមិនមែនគ្រាន់តែដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ វានិយាយអំពីការចិញ្ចឹមរាងកាយរបស់អ្នក និងពង្រឹងសុខភាពពីខាងក្នុង។ ជ្រើសរើសទឹកស្អាត បរិសុទ្ធថ្ងៃនេះ ហើយអ្នកនឹងវិនិយោគលើអនាគតនៃសុខភាពដ៏រស់រវើក និងយូរអង្វែង។