នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានល្បឿនលឿននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ សុខភាពគឺមិនមែនគ្រាន់តែជានិន្នាការមួយនោះទេ — វាគឺជារបៀបរស់នៅមួយ។ ក្នុងចំណោមវិធីជាច្រើនដែលយើងអាចជំរុញសុខុមាលភាពរបស់យើង ជម្រើសដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលមួយលេចធ្លោ៖ ទឹកស្អាត។ ខណៈពេលដែលយើងត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យញ៉ាំអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងហាត់ប្រាណ សារៈសំខាន់នៃការទទួលទានជាតិទឹក ជាពិសេសជាមួយទឹកបរិសុទ្ធ និងចម្រោះ — មិនអាចមើលរំលងបានទេ។

ហេតុអ្វីបានជាទឹកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងចំពោះសុខភាពរបស់យើង? រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹកប្រហែល 60% ហើយកោសិកា ជាលិកា និងសរីរាង្គនីមួយៗពឹងផ្អែកលើវាដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ចាប់ពីការរំលាយអាហាររហូតដល់ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព ទឹកគឺជាកម្មករស្ងៀមស្ងាត់នៅពីក្រោយអ្វីៗទាំងអស់។ ប៉ុន្តែ ដូចដែលយើងដឹងហើយថា មិនមែនទឹកទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងស្មើគ្នានោះទេ។ ទឹកម៉ាស៊ីន ទោះបីជាវាមានភាពងាយស្រួលក៏ដោយ អាចមានសារធាតុបំពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលពិបាករកឃើញ ប៉ុន្តែងាយនឹងមានអារម្មណ៍។

នោះហើយជាកន្លែងដែលម៉ាស៊ីនចម្រោះទឹកចូលមក។

តាមរយៈការវិនិយោគលើប្រព័ន្ធចម្រោះទឹកដែលមានគុណភាព យើងមិនត្រឹមតែយកភាពមិនបរិសុទ្ធចេញប៉ុណ្ណោះទេ យើងកំពុងចាត់វិធានការសកម្មឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។ ម៉ាស៊ីនចម្រោះទឹកល្អមួយយកសារធាតុគីមី បាក់តេរី និងលោហធាតុធ្ងន់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញ ដោយធានាថាទឹករាល់ពេលទទួលទានជួយគាំទ្រដល់ដំណើរការធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានជាតិទឹកស្អាត និងបន្សុទ្ធ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នានៃអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ចាប់ពីកម្រិតថាមពលរបស់អ្នករហូតដល់ស្បែកភ្លឺថ្លា។

ប៉ុន្តែវាមានច្រើនជាងការផឹកទឹកធម្មតា។ គោលគំនិតនៃ "养生" (yǎngshēng) ឬការរក្សាសុខភាព គឺវិលជុំវិញការបង្កើតជីវិតដែលមានតុល្យភាព ហើយការទទួលទានទឹកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ នៅក្នុងប្រពៃណីចិន ជំនឿគឺថាសុខភាពពិតកើតចេញពីភាពសុខដុមរមនារវាងរាងកាយ ចិត្ត និងបរិស្ថាន។ ទឹកគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃតុល្យភាពនេះ។ ដោយការជ្រើសរើសទឹកសុទ្ធ និងចម្រោះ អ្នកមិនត្រឹមតែថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុសំខាន់ៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្របតាមវិធីសាស្រ្តរួមចំពោះសុខុមាលភាពផងដែរ។

ដូច្នេះ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាននៅថ្ងៃនេះ ដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកសុទ្ធ?

1. ដំឡើងម៉ាស៊ីនចម្រោះទឹកដែលមានគុណភាព– វិនិយោគលើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធទឹកដែលសាកសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។ មិនថាវាជាក្រឡទឹក ប្រព័ន្ធក្រោមអាងលិច ឬតម្រងសម្រាប់ផ្ទះទាំងមូលទេ ត្រូវប្រាកដថាវាយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
2. រក្សាជាតិទឹកឱ្យនៅគ្រប់គ្រាន់– ត្រូវប្រាកដថាអ្នកផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ព្យាយាមផឹកទឹកឱ្យបានប្រហែលប្រាំបីកែវទំហំ ៨ អោន ឬច្រើនជាងនេះ ប្រសិនបើអ្នកសកម្ម ឬស្ថិតនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។
3. យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបរិស្ថានរបស់អ្នក– បរិស្ថានដែលមានសុខភាពល្អក៏មានន័យថា កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលផងដែរ។ ផឹកទឹកស្អាត ស្រូបខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាព។

ទឹកបរិសុទ្ធមិនមែនគ្រាន់តែសម្រាប់បំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នកនោះទេ វាគឺអំពីការផ្គត់ផ្គង់អាហារដល់រាងកាយរបស់អ្នក និងលើកកម្ពស់សុខភាពពីខាងក្នុងទៅខាងក្រៅ។ ធ្វើការជ្រើសរើសទឹកស្អាត និងបន្សុទ្ធនៅថ្ងៃនេះ នោះអ្នកនឹងវិនិយោគលើអនាគតនៃសុខភាពដ៏រស់រវើក និងយូរអង្វែង។