ទឹក។ វាថ្លា ស្រស់ស្រាយ និងចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ជាញឹកញាប់យើងចាត់ទុកវាជារឿងធម្មតា ដោយមិនដឹងថាវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់យើង។ ចាប់ពីការជំរុញថាមពលរហូតដល់ការកែលម្អការរំលាយអាហារ ទឹកធ្វើអច្ឆរិយៈសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងតាមរបៀបដែលយើងប្រហែលជាមិនតែងតែកោតសរសើរ។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលទឹកគួរតែជាស្នូលនៃទម្លាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

ការ​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក៖ មូលដ្ឋានគ្រឹះ​នៃ​សុខភាព

រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹកប្រហែល 60% ហើយប្រព័ន្ធនីមួយៗពឹងផ្អែកលើវា។ ការទទួលទានជាតិទឹកគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការរក្សាមុខងាររាងកាយឱ្យល្អបំផុត។ បើគ្មានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ សូម្បីតែដំណើរការសាមញ្ញបំផុតដូចជាការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ឬការដកយកជាតិពុលចេញ ក៏អាចថយចុះ ឬឈប់ដំណើរការបានដែរ។ នេះជាមូលហេតុដែលការរក្សាជាតិទឹកគឺជាគន្លឹះក្នុងការមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។

ស្បែកភ្លឺថ្លា៖ លើសពីសំណើមធម្មតា

ទឹកពិតជាអស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកមានសំណើម ស្បែករបស់អ្នកនៅតែមានសំណើម ភ្លឺថ្លា និងក្មេងជាងវ័យ។ ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ជួយបញ្ចេញជាតិពុល និងជំរុញចរន្តឈាមបានល្អប្រសើរ កាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ និងស្នាមជ្រួញ។ វាដូចជាការព្យាបាលសម្រស់ពីខាងក្នុង — ដោយមិនគិតថ្លៃ។

បង្កើនថាមពលរបស់អ្នក

ធ្លាប់មានអារម្មណ៍ខ្ជិលច្រអូសបន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃទេ? ទឹកអាចជាចម្លើយ។ ការខ្សោះជាតិទឹកច្រើនតែជាមូលហេតុមួយដែលមើលមិនឃើញនៅពីក្រោយកម្រិតថាមពលទាប។ នៅពេលដែលយើងមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ កោសិការបស់យើងដំណើរការបានល្អប្រសើរ ដែលនាំឱ្យមានថាមពលច្រើន និងអស់កម្លាំងតិច។ នៅពេលក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំង សូមសាកល្បងផឹកទឹកមួយកែវជំនួសឱ្យការផឹកកាហ្វេមួយពែងទៀត។ រាងកាយរបស់អ្នកប្រហែលជាអរគុណអ្នក។

ទឹក និងការរំលាយអាហារ៖ ការផ្គូផ្គងដែលបង្កើតឡើងនៅស្ថានសួគ៌

ទឹកគឺជាវីរបុរសស្ងាត់ស្ងៀមនៅពេលនិយាយអំពីការរំលាយអាហារ។ វាជួយបំបែកអាហារ ស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងដឹកជញ្ជូនកាកសំណល់តាមរយៈប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ជួយរក្សាដំណើរការរំលាយអាហារបានយ៉ាងរលូន ការពារការទល់លាមក និងហើមពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ សូមពិចារណាបន្ថែមទឹកបន្ថែមទៀតទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត

តើអ្នកដឹងទេថាការខ្សោះជាតិទឹកអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក? ទឹកមិនត្រឹមតែសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ - វាក៏សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ។ ការទទួលទានទឹកបានត្រឹមត្រូវអាចជួយបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយការឈឺក្បាល និងបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រពិចស្រពិល ឬរវល់ ទឹកមួយកែវអាចជាកម្លាំងជំរុញខួរក្បាលដែលអ្នកត្រូវការ។

ផឹកស្រាឆ្លាតវៃ រស់នៅបានល្អ

ការដាក់បញ្ចូលទឹកទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមិនចាំបាច់ជាការងារលំបាកនោះទេ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយការជំនួសភេសជ្ជៈផ្អែមដោយទឹក ឬបន្ថែមផ្លែឈើស្រស់ៗដូចជាក្រូចឆ្មា ឬត្រសក់សម្រាប់រសជាតិបន្ថែម។ ធ្វើវាឱ្យសប្បាយ - បង្កើតទម្លាប់ដែលជួយបង្កើនទាំងសុខភាព និងសុភមង្គលរបស់អ្នក។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ទឹកច្រើនតែជាចម្លើយដ៏សាមញ្ញបំផុតចំពោះបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដែលយើងជួបប្រទះសព្វថ្ងៃនេះ។ វាគឺជាដំណោះស្រាយធម្មជាតិដែលមានតម្លៃទាប ដែលអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងអារម្មណ៍ និងដំណើរការប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ដូច្នេះ ចូរយើងលើកកែវទឹកឡើង - ជាវិធីសាមញ្ញ និងច្នៃប្រឌិតមួយដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់យើង និងរស់នៅជាមួយនឹងថាមពល និងភាពរស់រវើកកាន់តែច្រើន។ ជយោ!